Posilovna

Naše posilovna je příjemné prostředí pro cvičení nebo jen relax od každodenních starostí. Rozloha posilovny fitness centra je 150 m² a díky její členitosti si zde každý z návštěvníků najde kousek soukromí na svůj individuální trénink. Fitness centrum je vybaveno klasickými posilovacími stroji, bohatě vybavenou činkárnou (1-60 kg), koutkem pro rozcvičení a kardio zónou se dvěma rotopedy, běhacím trenažérem značky STAR TRAC a veslařskými trenažéry concept 2.

CONCEPT 2

Veslování na trenažéru je komplexní cvičení pro každého bez ohledu na věk a úroveň fyzické kondice.

Veslování na trenažéru bylo nejprve využíváno především pro trénink veslařů. Postupně se z něj ale vyvinula nejenom svébytná fitness aktivita, ale dokonce i samostatný sport, ve kterém se pořádají závody na všech úrovních.

Často je veslování doporučováno i lékaři jako výborný sport vhodný pro rovnoměrné posilování všech důležitých svalů. Při veslování v podstatě nevykonáváte žádný náročný pohyb. Navíc nezatěžuje ani kloubní aparát, a proto je vhodné i pro lidi s nadváhou.

Veslování na trenažéru je komplexní cvičení pro každého bez ohledu na věk a úroveň fyzické kondice. Je to zdravý pohyb procvičující všechny hlavní svalové skupiny včetně svalového korzetu a skvělý způsob zpevnění svalů i efektivní spalování kalorií. Zároveň se jedná o aktivitu šetrnou k pohybovému aparátu s intenzitou volitelnou v širokém rozsahu.

Posilují se svaly celého těla             

Při veslování tedy zapojujete velké množství svalů. Při záběru jsou dominantní svaly nohou, především přední strany stehen a hýždí. Tyto svalové skupiny odvádějí při veslování nejvíce práce a jsou motorem tempa. Paže se do tempa zapojují až v poslední fázi tempa – při dotažení madla trenažéru. Velmi cenné je zapojení a posilování svalového korzetu – hlubokého svalstva břicha a zad, jehož ochabnutí může být příčinou špatného držení těla či některých bolestí zad.

Díky zapojení takového počtu svalů dochází i k velkému energetickému výdeji. 
A i proto je tento sport doporučován také všem, jenž chtějí snížit svou hmotnost.

Relax

Po skončení tréninku se návštěvníci mohou občerstvit a zrelaxovat na baru s příjemnou obsluhou.

Poradenství

Pokud se chcete zbavit bolestí zad, přebytečného tuku, zlepšit postavu nebo pomoci s rehabilitací po zranění nebo nemoci a nevíte, jak na to, jsou tu pro vás naši vyškolení trenéři s individuálním a profesionálním přístupem, kteří vám rádi pomohou.

Poprvé do posilovny

  • Při cvičení je důležité se řídit pokyny a radami instruktora fitness centra.
  • Používejte čisté sportovní oblečení a pevnou sportovní obuv.
  • Vždy pokládejte pod sebe (na přístroje, lavičky apod.) ručník. 
  • Nenechávejte po sobě pot na přístrojích a lavičkách.
  • Při cvičení s vyššími vahami cvičte vždy se záchranou a neriskujte ohrožení nebo zranění ostatních. 
  • Při cvičení s nakládajícími činkami používejte vždy uzávěry. 
  • Při odpočinku neseďte a neležte na přístrojích, ale dejte možnost cvičit i ostatním. 
  • Zakoupené nápoje se konzumují pouze u baru.
  • Nerušte ostatní při tréninku, buďte slušní a ohleduplní vůči všem ostatním návštěvníkům.
  • Po skončení cvičení ukládejte nářadí zpět na určená místa.

Fitness trenéři

Lukáš Horálek                     O mně

Lukáš Horálek

 

Nikola Horálková                O mně

Nikola Horálková - SPINNING & FITNESS

 

Nikola Štourač                     O mně

Nikola Šťourač - SPINNING & FITNESS TRX

 

Vlastimil Lysák                   O mně

Kontakty

SPINNING & FITNESS

Telefon: 776 874 118

Rezervace SPINNING a sálové lekce
Kounicova 20, 602 00 Brno
Mobil: : 776 874 118
E-mail: info@spinningafitness.cz

Otevřeno:
Pondělí - pátek 8:00 - 21:00
Sobota 9:00 - 13:00
Neděle 16:00 - 21:00

Rezervace EMS:
BODY EXPRESS Rozmarýn

Bořivoj Drastich
borivoj.drastich@bodyexpress.cz
+420 776 874 118
www.bodyexpress.cz



Sledujte náš Facebook:






Spolupracujeme: